Mini Stress Stopper
Binnen 6 minuten van stress naar rust waar je ook bent, zelfs op je drukste dagen.
Speciaal voor drukbezette vrouwen in de overgang die altijd aan staan.
Herken je dit?
Je bent de hele dag druk bezig en hebt het gevoel dat je altijd maar ‘aan’ staat. Het lukt maar niet om te ontspannen. Dit is waarom het zo lastig is om stress los te laten in het dagelijks leven:
Je dag zit vol met werk, zorg voor de kinderen en mantelzorg voor je ouders, waardoor het je niet lukt om tijd voor jezelf en een moment van echte ontspanning in te plannen.
Jij bent degene die continu alles aan het plannen en regelen is en die zich voor alles en iedereen verantwoordelijk voelt, waardoor je brein overuren draait en je je chronisch overbelast belast voelt.
Je hebt het idee dat alleen ‘grote oplossingen’, zoals een yogales, een lange boswandeling of op vakantie gaan echt helpen tegen stress, waardoor je geen minimomenten inplant om de dagdagelijkse stress los te laten.
Wat je eigenlijk zoekt, is een manier om snel uit je hoofd te komen en weer contact te maken met jezelf.
Zonder dat je er tijd voor hoeft in te plannen of ervoor de deur uit moet. Een eenvoudige oefening om stress los te laten, zodat je meer ruimte voelt voor ontspanning, energie en plezier – zelfs op drukke dagen.
Precies daarom heb ik de Mini Stress Stopper ontwikkeld.
Wat je ontvangt:
6-minuten Stress Reset
Een krachtige stress-reset van 6 minuten die wél past bij jouw volle leven, waardoor je niet hoeft te kiezen tussen zorgen voor anderen of jezelf, zodat je elke dag met meer rust en energie begint.
Bonus Stress Reset
Een supersimpele oefening om je zenuwstelsel te kalmeren, waardoor je mentale overprikkeling afneemt, zodat je weer rust in je hoofd krijgt.
Schrijfoefening
Een effectieve schrijfoefening, waardoor je in een paar minuten je gedachten kunt ordenen en je weer ruimte in je hoofd krijgt.
SOS-kaartjes
8 kaartjes met korte oefeningen die je altijd bij je kunt houden, waardoor je op elk moment een mini-reset kunt nemen, zodat je aan het eind van de dag energie over houdt.
Wat het je brengt
De Mini Stress Stopper is een must voor drukbezette vrouwen in de overgang.
Meer rust in je hoofd
Je ervaart meer rust in je hoofd, zelfs op hectische dagen, waardoor je brein stopt met overuren draaien, zodat je niet meer ’s avonds uitgeput op de bank ploft, maar ruimte voelt om te ademen.
In 6 minuten ontspannen
Je kunt je binnen 6 minuten ontspannen, waardoor je spanning loslaat zonder yogales, planning of tijdsdruk, zodat je zelfs tussen vergaderingen door of in de auto tot rust komt.
Korte herstelmomenten
Je weet hoe je korte herstelmomenten in kunt bouwen in je dag, waardoor je meer veerkracht en rust ervaart zodat je niet meer ontploft als je dochter vraagt waar haar favoriete spijkerbroek is terwijl jij staat te koken.
8 SOS-oefeningen
Je ontdekt 8 korte maar krachtige oefeningen die je kunt gebruiken waar en wanneer je maar wilt, waardoor je niet in de stress schiet als je op je werk gestoord wordt door je vader omdat de tv het niet doet, zodat je niet meer het gevoel hebt dat je continu aan staat.
Effectieve zelfzorg
Je leert voor jezelf te zorgen zonder dat je er veel moeite voor hoeft te doen , waardoor je niet langer afhankelijk bent van niet-effectieve vormen van ontspanning, zoals een glas wijn of een avond bingewatchen, zodat je makkelijker in slaapvalt.
Meer grip op je leven
Je voelt je niet meer continu gestresst door alle hectiek, waardoor je uit de overleefstand gaat, zodat je lekkerder in je vel komt te zitten.
Speciaal voor drukbezette vrouwen in de overgang die moeite hebben om balans en tijd voor zichzelf te vinden.
Praktisch
Start: meteen na aanschaf.
Prijs: € 11,00
Mini Stress Stopper
In 6 minuten van stress naar ontspanning.
Speciaal voor vrouwen in de overgang.
Inhoud Mini Stress Stopper
- Audio Mini Stress Stopper
- Audio Bonus Oefening
- Schrijfoefening
- 8 SOS-kaartjes
Over Anneliet
Als werkende moeder kan het leven je soms volledig opslokken. Zeker als je ook nog eens in de overgang zit. Met thuiswonende kinderen en ouders die steeds meer zorg nodig hebben, schiet er vaak geen tijd meer over voor jou, waardoor je niet tot rust komt. Het is mijn grootste drijfveer om juist hen te helpen weer ruimte voor zichzelf te vinden en die balans terug te brengen in hun leven.
Ik ondersteun vrouwen die in de overgang zitten en die door hun drukke baan en alle zorgtaken het gevoel hebben dat de balans kwijt is. Ze staan altijd aan, proberen alle ballen in de lucht te houden en merken dat echte ontspanning er niet van komt. Hun allergrootste wens is om weer ruimte en rust te ervaren, zodat ze zichzelf niet verliezen maar juist sterker en vrijer in het leven staan.
Ik ben een ervaren yogadocent en yogatherapeut. Mijn kennis en ervaring zet ik in om anderen meer rust en balans te laten vinden. Als werkende moeder in de overgang heb ik zelf ervaren hoe zwaar het is om alle rollen te combineren. Yoga heeft mij geholpen om twee burn-outs te overwinnen en terug in balans te komen. Vanuit die persoonlijke levenservaring begeleidt ik nu vrouwen die zich herkennen in die drukte en stress, zodat ook zij door yoga meer ruimte, energie en balans gaan ervaren.
Meer ondersteuning nodig?
Ben je nieuwsgierig naar wat yogatherapie voor je kan betekenen? Zit je in de overgang en heb je meer nodig dan de Mini Stress Stopper? Heb je vragen of ben je nieuwsgierig??
Stuur me een mail dan spreken we af voor een kopje thee bij mij in de studio of online via Zoom. Dan kan ik je meer vertellen.