Je bent op.
Je hoofd staat nooit uit. En je hebt geen tijd om te herstellen.
Je zit midden in de overgang en dat voel je aan alles.
Je lijf is gespannen, je hoofd blijft doorgaan en zelfs als je even zit, lukt het niet om echt te ontspannen.
Je bent er altijd voor anderen. Maar voor jezelf? Daar lijkt geen ruimte meer voor te zijn.
Je probeert het wel. Even zitten. Even rust. Even ademhalen.
Maar zelfs dan blijft je hoofd malen. En voelt je lichaam nog steeds gespannen.
Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je zenuwstelsel al te lang overbelast is.
Je hebt geen uren nodig. Geen lange wandelingen.Geen nieuwe routines die je toch niet volhoudt. Wel iets dat nu werkt in jouw drukke dag. Met de Mini Stress Stopper kalmeer je je lichaam en hoofd in slechts 6 minuten.
Zodat:
- je spanning direct afneemt
- je hoofd rustiger wordt
- en je weer ruimte voelt in je lijf
Zelfs tijdens een vergadering, in de auto of terwijl je staat te koken.
Herken je dit?
Je dag zit vol met werk, regelen en zorgen voor anderen, waardoor je nauwelijks tijd hebt om op adem te komen.
Je brein draait overuren en je voelt je continu verantwoordelijk voor alles en iedereen.
Je denkt dat alleen ‘grote oplossingen’ helpen: een yogales, een boswandeling, een weekend weg, waardoor je geen kleine herstelmomenten pakt.
Je verlangt naar een manier om snel uit je hoofd te komen en weer contact te maken met jezelf, zonder dat het moeite kost.
Wat jij nodig hebt, is een eenvoudige manier om spanning los te laten en je zenuwstelsel te kalmeren. Ook als je dag bomvol zit.
Precies daarvoor is de Mini Stress Stopper gemaakt.
Wat je ontvangt:
6-minuten Stress Reset
Een krachtige oefening die je zenuwstelsel kalmeert en je lichaam laat ontspannen, zodat je dag niet langer voelt als een marathon.
Ademhalingsoefening
Een eenvoudige ademhalingsoefening om even uit je hoofd te komen en je hartslag tot rust te brengen.
Oriëntatie-oefening
Een simpele en snelle oefening om weer focus te krijgen en direct rust te ervaren.
Schrijfoefening
Een eenvoudige, effectieve manier om je gedachten te ordenen en mentale ruis los te laten.
8 SOS-kaartjes
Acht korte, praktische oefeningen die je overal kunt gebruiken, in je tas, aan je bureau, in de auto, zodat je altijd een mini-reset bij de hand hebt.
Wat anderen zeggen:
“Anneliet heeft een bijzonder prettige stem waar ik heel rustig van word.”
Toos
“Ik heb de workshop van Anneliet online gevolgd en het was net zoals al haar lessen weer een heerlijke ervaring. Haar rustige stem en volle aandacht zorgen meteen voor ontspanning, zelfs op afstand. Een aanrader voor iedereen die op zoek is naar verdieping, rust en een veilige plek om te landen.”
Dorien Bruckmann
“Anneliets fijne stem leidt je heerlijk door de oefening.”
Petra
“De lessen van Anneliet zijn heel fijn en helpen zeker bij herstel en stressrelief.”
Liselotte Walta
Wat het je brengt
De Mini Stress Stopper bestaat uit 12 bewezen ontspanningsoefeningen voor drukbezette vrouwen in de overgang.
Meer rust in je hoofd
Je brein stopt met overuren draaien, waardoor je ’s avonds niet meer uitgeput op de bank ploft maar ruimte voelt om te ademen.
Ontspannen in maximaal 6 minuten
Je laat spanning los zonder dat het veel tijd kost, planning of tijdsdruk — zelfs tussen afspraken door.
Korte herstelmomenten door je dag heen
Je weet precies hoe je mini-pauzes inbouwt, zodat je veerkracht toeneemt en je minder snel ontploft.
8 SOS-oefeningen
Je blijft kalm, ook als je werk, gezin of ouders je onverwachts nodig hebben.
Effectieve zelfzorg zonder moeite
Je hebt geen wijn, Netflix of vluchtgedrag meer nodig om te ontspannen — je lichaam weet zelf de weg terug naar rust.
Meer grip op je leven
Je gaat uit de overleefstand en voelt je weer jezelf.
Voor wie?
Voor drukbezette vrouwen in de perimenopauze die verlangen naar rust, balans en meer ruimte voor zichzelf, zonder dat het extra tijd kost.
Praktisch
Start: direct na aanschaf.
Prijs: € 8,00
Inhoud
12 oefeningen
- 3 audio’s
- 1 schrijfoefening
- 8 superkorte oefeningen voor als je nú moet ontspannen
Doel
In maximaal 6 minuten van stress naar ontspanning.
Over Anneliet
Als werkende moeder kan het leven je soms volledig opslokken. Zeker als je ook nog eens in de overgang zit. Met thuiswonende kinderen en ouders die steeds meer zorg nodig hebben, schiet er vaak geen tijd meer over voor jou, waardoor je niet tot rust komt. Het is mijn grootste drijfveer om juist deze vrouwen te helpen weer ruimte voor zichzelf te vinden en die balans terug te brengen in hun leven.
Ik ondersteun vrouwen die in de overgang zitten en die door hun drukke baan en alle zorgtaken het gevoel hebben dat de balans kwijt is. Ze staan altijd aan, proberen alle ballen in de lucht te houden en merken dat echte ontspanning er niet van komt. Hun allergrootste wens is om weer ruimte en rust te ervaren, zodat ze zichzelf niet verliezen maar juist sterker en vrijer in het leven staan.
Ik ben een ervaren yogadocent en yogatherapeut. Mijn kennis en ervaring zet ik in om anderen meer rust en balans te laten vinden. Als werkende moeder in de overgang heb ik zelf ervaren hoe zwaar het is om alle rollen te combineren. Yoga heeft mij geholpen om twee burn-outs te overwinnen en terug in balans te komen. Vanuit die persoonlijke levenservaring begeleid ik nu vrouwen die zich herkennen in die drukte en stress, zodat ook zij meer ruimte, energie en balans gaan ervaren.