Yogales
Lume Yoga biedt verschillende soorten yogalessen: Stress Relief Yin Yoga, Stoelyoga en yogatherapie. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig om een les te kunnen volgen.
Stress Relief Yin Yoga
Voor meer rust en balans in je leven
In deze lessen ligt de focus op het loslaten van spanning, het kalmeren van het zenuwstelsel en het tot rust brengen van je hoofd. Een combinatie van houdingen uit Yin Yoga, Hatha en Restorative Yoga, ontspanningsoefeningen, geleide meditatie en ademhalingsoefeningen zorgen ervoor dat je beter kunt ontspannen. Dit helpt om meer in balans te komen, zeker als je een druk leven hebt of je vaak gestresst voelt. Na de les zit je lekkerder in je lijf en slaap je beter.
Stoelyoga
Als liggen of staan lastig is
Zoals de naam al zegt, wordt stoelyoga zittend op een stoel beoefend. Daardoor is deze vorm van yoga zeer geschikt voor mensen die niet op een matje kunnen zitten of liggen. Bijvoorbeeld ouderen of mensen die herstellen van een operatie, ziekte of blessure. De yogahoudingen worden tijdens de les afgewisseld met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. De focus ligt vooral op het verbeteren van de spierkracht en de flexibiliteit.
Yogatherapie
Voor balans en rust
Wil je graag yoga doen, maar zijn er redenen waarom je liever niet meedoet met een groepsles? Heb je behoefte aan yogalessen die specifiek is afgestemd op wat jij nodig hebt? Als yogatherapeut in opleiding kan ik je begeleiden bij (herstel van) blessures, mentale klachten of ziekte.
Lesrooster
Maandag
10.00 – 11.15 uur
Hatha Yoga
Ellen
Maandag
20.00 – 21.15 uur
Stress Relief Yin
Anneliet
Dinsdag
10.00 – 11.00 uur
Stoelyoga
Anneliet
Woensdag
20.00 – 21.15 uur
Stress Relief Yin + Online
Anneliet
Donderdag
14.00 – 15.00 uur
Stoelyoga
Anneliet
Donderdag
19.30 – 20.45 uur
Stress Relief Yin
Anneliet
Tarieven
Yoga in de studio
1 les per week
Per jaar € 410,00
Per kwartaal 4x € 109,00
Per maand 12 x € 38,50
Stoelyoga
1 les per week
Per jaar € 385,00
Per kwartaal 4x € 102,50
Per maand 12 x € 37,00 euro
Online yoga
10 rittenkaart online € 87,00
4 maanden geldig
+ € 10,00 voor 5 maanden
Rittenkaart
10-rittenkaart € 110,00 / 10 rittenkaart stoelyoga € 101,00
Lessen kunnen op basis van beschikbaarheid gevolgd worden. Geldig voor alle lessen, ook online. 4 maanden geldig.
+ € 10,00 voor 5 maanden
Voorwaarden
- De studio is gesloten op officiële feestdagen, tussen Kerst en Oud & Nieuw en drie weken in de zomer.
- Looptijd lidmaatschap is 1 jaar. Lidmaatschap wordt automatisch verlengd.
- Beëindigen lidmaatschap door schriftelijke opzegging (per mail), opzeggingstermijn 1 maand.
- Gemiste lessen mogen binnen drie maanden op een andere dag/tijd worden ingehaald, mits er op dat moment plek is in de les.
- Bij langdurige ziekte, bijzondere persoonlijke omstandigheden of een aanhoudende blessure kan het lidmaatschap in overleg gepauzeerd worden.
- Betaling per automatische incasso.
Workshops
Yin Nidra XL
Ontspannen de winter in
Zondag 23 november 2025 - door Anneliet
De donkere periode van het jaar is dé tijd om met de aandacht naar binnen te keren. Om je voor te bereiden en op te laden voor een nieuw seizoen van groei en bloei.
In deze workshop nemen we de tijd om te gaan voelen wat je mag loslaten en waarvoor je ruimte wil maken. Met yin yoga, ademhalingsoefeningen en een yoga nidra verleggen we de focus naar onszelf en creëren we een diepe ontspanning. Zo kun je niet alleen stress, maar ook oude patronen loslaten en gaan voelen welke zaadjes je wilt planten voor het nieuwe jaar. Na afloop staan thee en iets lekkers voor je klaar, en is er gelegenheid om na te praten.
Praktische info
Zondag 23 november 2025 van 10.00 – 12.00 uur
Studio Lume Yoga, Oostzijde 302 Zaandam
€ 27,50
Yoga & Meditatie
Start het weekend met een moment voor jezelf!
Zaterdag 13 december 2025 - door Anneliet
Meditatie helpt om stress te verminderen en zorgt voor meer focus en concentratie, en een betere emotionele balans.
Yoga zoals we dat in het westen beoefenen, bestaat vooral uit fysieke houdingen (asana). Deze zijn ooit ontwikkeld om het lichaam voor te bereiden op meditatie (dhyana). Tijdens deze workshop beginnen we met yogahoudingen en milde stretches. Gevolgd door een geleide meditatie en de laatste minuten brengen we in stilte door. Zo ervaar je wat meditatie je kan brengen.
Deze workshop kun je ook zittend op een stoel volgen.
Na afloop is er gelegenheid om na te praten onder het genot van een kopje thee en iets lekkers.
Praktische info
Zaterdag 13 december 2025 van 11.00 – 12.00 uur
Studio Lume Yoga, Oostzijde 302 Zaandam
€ 15,00
Op alle workshops en masterclasses zijn de Algemene Voorwaarden van toepassing.