Yogales
Lume Yoga biedt verschillende soorten yogalessen: Yin Yoga, Yoga Nidra, stoelyoga en Slow Flow Yoga. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig om een les te kunnen volgen.
Yin Yoga
Stress relief
In deze lessen ligt de focus op het loslaten van spanning, het kalmeren van het zenuwstelsel en het tot rust brengen van je hoofd. Een combinatie van houdingen uit Yin yoga en Hatha yoga, ontspanningsoefeningen, geleide meditatie en ademhalingsoefeningen zorgen ervoor dat je beter kunt ontspannen. Dit helpt om meer in balans te komen, zeker als je een druk leven hebt of je vaak gestresst voelt. Na de les zit je lekkerder in je lijf en slaap je beter.
Stoelyoga
Als liggen of staan lastig is
Zoals de naam al zegt, wordt stoelyoga zittend op een stoel beoefend. Daardoor is deze vorm van yoga zeer geschikt voor mensen die niet op een matje kunnen zitten of liggen. Bijvoorbeeld ouderen of mensen die herstellen van een operatie, ziekte of blessure. De yogahoudingen worden tijdens de les afgewisseld met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. De focus ligt vooral op het verbeteren van de spierkracht en de flexibiliteit.
Yoga Nidra
Voor balans en rust
Yoga Nidra is een begeleide meditatie waarbij je zelf niets hoeft te doen. Tijdens de Yoga Nidra lig je comfortabel op je mat en word je stap voor stap meegenomen naar een diepe ontspanning. Deze heeft een positief effect op je fysieke en mentale gezondheid. Het zorgt ervoor dat je beter tegen stress bestand bent en dat je even echt kunt uitrusten en bijkomen.
Privéles
Voor balans en rust
Wil je graag yoga doen, maar zijn er redenen waarom je liever niet meedoet met een groepsles? Heb je behoefte aan yogalessen die specifiek is afgestemd op wat jij nodig hebt? Als yogatherapeut in opleiding kan ik je begeleiden bij (herstel van) blessures, mentale klachten of ziekte.
Lesrooster
Maandag
10.00 – 11.15 uur
Yin Yoga
Patricia
Dinsdag
10.00 – 11.00 uur
Stoelyoga
Anneliet
Woensdag
20.00 – 21.15 uur
Stress Relief Yin + Online
Anneliet
Donderdag
19.30 – 20.45 uur
Stress Relief Yin
Anneliet
Tarieven
Yoga in de studio
1 les per week
Per jaar € 384,00
Per kwartaal 4x € 102,00
Per maand 12 x € 36 euro
Stoelyoga
1 les per week
Per jaar € 360,00
Per kwartaal 4x € 96,00
Per maand 12 x € 34,00 euro
Zwerfkaart
10 rittenkaart € 95,00
Lessen kunnen op basis van beschikbaarheid gevolgd worden. Geldig voor alle lessen, ook online. 6 maanden geldig.
Privéles
1 persoon vanaf € 60,00
2 personen vanaf € 80,00
Voor meer personen, neem contact op. Prijzen zijn exclusief eventuele reiskosten.
Voorwaarden
- De studio is gesloten op officiële feestdagen, tussen Kerst en Oud & Nieuw en drie weken in de zomer.
- Looptijd lidmaatschap is 1 jaar. Lidmaatschap wordt automatisch verlengd.
- Beëindigen lidmaatschap door schriftelijke opzegging (per mail), opzeggingstermijn 1 maand.
- Gemiste lessen mogen binnen drie maanden op een andere dag/tijd worden ingehaald, mits er op dat moment plek is in de les.
- Bij langdurige ziekte, bijzondere persoonlijke omstandigheden of een aanhoudende blessure kan het lidmaatschap in overleg gepauzeerd worden.
- Betaling per automatische incasso.
Wat levert yogatherapie je op?
Het resultaat van een yogatherapietraject zal per persoon verschillen, maar je kunt denken aan:
- Beter kunnen omgaan met stress
- Beter en vrijer ademhalen
- Minder pijn ervaren
- Beter slapen
- Sterker in je schoenen staan
- Je meer in balans voelen
- Ervaren wat je wél nog allemaal kan
Weet je niet zeker of yogatherapie iets voor je is? Tijdens een gratis kennismakingsgesprek vertel ik je graag meer en bespreken we samen of yogatherapie voor jou geschikt is.