Yogales
Lume Yoga biedt verschillende soorten yogalessen: Yin Yoga, Yoga Nidra, stoelyoga en yogatherapie. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig om een les te kunnen volgen.
Yin Yoga
Stress relief
In deze lessen ligt de focus op het loslaten van spanning, het kalmeren van het zenuwstelsel en het tot rust brengen van je hoofd. Een combinatie van houdingen uit Yin yoga en Hatha yoga, ontspanningsoefeningen, geleide meditatie en ademhalingsoefeningen zorgen ervoor dat je beter kunt ontspannen. Dit helpt om meer in balans te komen, zeker als je een druk leven hebt of je vaak gestresst voelt. Na de les zit je lekkerder in je lijf en slaap je beter.
Stoelyoga
Als liggen of staan lastig is
Zoals de naam al zegt, wordt stoelyoga zittend op een stoel beoefend. Daardoor is deze vorm van yoga zeer geschikt voor mensen die niet op een matje kunnen zitten of liggen. Bijvoorbeeld ouderen of mensen die herstellen van een operatie, ziekte of blessure. De yogahoudingen worden tijdens de les afgewisseld met ademhalings- en ontspanningsoefeningen. De focus ligt vooral op het verbeteren van de spierkracht en de flexibiliteit.
Yoga Nidra
Voor balans en rust
Yoga Nidra is een begeleide meditatie waarbij je zelf niets hoeft te doen. Tijdens de Yoga Nidra lig je comfortabel op je mat en word je stap voor stap meegenomen naar een diepe ontspanning. Deze heeft een positief effect op je fysieke en mentale gezondheid. Het zorgt ervoor dat je beter tegen stress bestand bent en dat je even echt kunt uitrusten en bijkomen.
Yogatherapie
Voor balans en rust
Wil je graag yoga doen, maar zijn er redenen waarom je liever niet meedoet met een groepsles? Heb je behoefte aan yogalessen die specifiek is afgestemd op wat jij nodig hebt? Als yogatherapeut in opleiding kan ik je begeleiden bij (herstel van) blessures, mentale klachten of ziekte.
Lesrooster
Maandag
10.00 – 11.15 uur
Hatha Yoga
Ellen
Dinsdag
10.00 – 11.00 uur
Stoelyoga (Vol)
Anneliet
Woensdag
20.00 – 21.15 uur
Stress Relief Yin + Online
Anneliet
Donderdag
10.00 – 11.00 uur
Stoelyoga
Anneliet
Donderdag
19.30 – 20.45 uur
Stress Relief Yin
Anneliet
Tarieven
Yoga in de studio
1 les per week
Per jaar € 395,00
Per kwartaal 4x € 105,00
Per maand 12 x € 37,00
Stoelyoga
1 les per week
Per jaar € 371,00
Per kwartaal 4x € 98,75
Per maand 12 x € 35,00 euro
Zwerfkaart
10-rittenkaart € 105,00 / 10 rittenkaart stoelyoga € 98,00
Lessen kunnen op basis van beschikbaarheid gevolgd worden. Geldig voor alle lessen, ook online. 6 maanden geldig.
Yogatherapie (individueel)
Casestudy € 315,00 (7 sessies van 90 minuten, incl. intake)
Yogatherapie (exl. intake) Vanaf € 60,00/sessie
Voorwaarden
- De studio is gesloten op officiële feestdagen, tussen Kerst en Oud & Nieuw en drie weken in de zomer.
- Looptijd lidmaatschap is 1 jaar. Lidmaatschap wordt automatisch verlengd.
- Beëindigen lidmaatschap door schriftelijke opzegging (per mail), opzeggingstermijn 1 maand.
- Gemiste lessen mogen binnen drie maanden op een andere dag/tijd worden ingehaald, mits er op dat moment plek is in de les.
- Bij langdurige ziekte, bijzondere persoonlijke omstandigheden of een aanhoudende blessure kan het lidmaatschap in overleg gepauzeerd worden.
- Betaling per automatische incasso.
Workshops
Yin Nidra XL - Vrijdag 28 juni 19.30 – 21.30 uur
Heb jij een druk leven met regelmatig stress? Kom dan ontspannen en opladen tijdens de Yin Nidra XL-sessie.
Door middel van zachte bewegingen, yin yoga, restorative yoga en rustige ademhalingsoefeningen ga je stap voor stap spanning loslaten en komen je lichaam en geest tot rust. Zodat je daarna kunt genieten van een weldadige en diepe ontspanning tijdens de yoga nidra. Hierbij begeleid ik je naar een diepe ontspanning, ook wel 'yogaslaap' genoemd. Na afloop voel je je rustig, kalm en ontspannen.
Deze workshop kan ook online gevolgd worden.
Praktische informatie
Vrijdag 28 juni 19.30-21.30 uur, vanaf 19.15 uur inloop
Kosten € 17,50 in de studio / € 15,00 online
Minimaal 2, maximaal 10 deelnemers in de studio.
Yoga en meditatie - Zaterdag 29 juni 10.00-11.00 uur
Start het weekend met een moment voor jezelf!
Door middel van milde yogahoudingen stretchen we het lichaam, zodat het daarna in staat is een poosje stil te zitten tijdens de meditatie.
Asana, de yogahoudingen, zijn ooit ontwikkeld om het lichaam voor te bereiden op dharana en dhyana, het naar binnen keren van de zintuigen en het richten van de aandacht tijdens meditatie. We beginnen de workshop daarom met wat beweging en milde stretches. Daarna starten we met een geleide meditatie en de laatste paar minuten brengen we in stilte door. Na afloop is er gelegenheid om bij een kopje thee na te praten.
Praktische informatie
Zaterdag 29 juni 10.00-11.00 uur, inloop vanaf 9.45 uur
Locatie: Studio Lume Yoga
Kosten: donatie – In de studio zal een doosje staan waar je jouw bijdrage in kunt doen. Je bepaalt dus zelf wat je voor deze workshop kunt en wilt betalen.
Minimaal 4, maximaal 10 deelnemers
Ook geschikt voor mensen die niet in staat zijn op een matje te komen zitten.
Klankbad - Zaterdag 29 juni 16.00-17.15 uur
Een klankbad is een meditatieve ontspanning op de klanken van Tibetaanse klankschalen en andere instrumenten.
Tijdens een klankbad luister je liggend op een matje of zittend op een stoel naar de zachte, soms dromerige klanken die Ellen ontlokt aan haar instrumenten en voel je soms de trillingen die deze geluiden veroorzaken. Dit heeft een rustgevend effect op lichaam en geest, waardoor je steeds meer gaat ontspannen. Na afloop voel je je kalm en uitgerust.
Praktische informatie
Zaterdag 29 juni 16.00-17.15 uur, vanaf 15.45 uur inloop
Locatie: Studio Lume Yoga
Kosten € 15,00
Gegeven door Ellen
Minimaal 4, maximaal 10 deelnemers
Aanmelding verloopt via Momoyoga
Ook geschikt voor mensen die niet in staat zijn op een matje te komen zitten.
Op alle workshops zijn de Algemene Voorwaarden van toepassing.
