Yogatherapie
Yogatherapie
Yogatherapie is een vorm van therapie die je helpt om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Heb je last van fysieke of mentale klachten of (chronische) aandoeningen, ervaar je stress of merk je dat je vaak over je grenzen heen gaat? Yogatherapie kan helpen en je ondersteunen.
Extra ondersteuning bij stress of gezondheidsklachten?
Wat is yogatherapie?
Yogatherapie combineert de houdingen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen van traditionele yoga met Westerse medische kennis over fysieke en mentale aandoeningen. De focus ligt op jouw specifieke klachten, maar ik kijk ook naar andere factoren die een rol kunnen spelen bij deze klachten. Zo kan stress kan een grote rol spelen bij (het ontstaan van) ziekte, en omgekeerd kan een fysieke aandoening zorgen voor stress. In yogatherapie werken we niet met standaardprotocollen, maar wordt elk traject afgestemd op wat jij nodig hebt. Yogatherapie is een complementaire therapie en kan plaatsvinden naast andere therapieën en medische behandelingen.
Een traject speciaal voor jou
Voor wie is yogatherapie geschikt?
In principe kan iedereen yogatherapie volgen, ongeacht je leeftijd, mate van flexibiliteit of de vorm van je lichaam. Het maakt ook niet uit of je ervaring met yoga hebt of niet.
Yogatherapie kan helpen bij veel uiteenlopende klachten, waaronder:
- Ademhalingsproblemen, zoals astma en post-covid
- Auto-immuunziekten, zoals reuma, diabetes, Hashimoto, de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa
- (Chronische) pijnklachten
- Fysieke klachten, zoals lage rugpijn, hernia, frozen shoulder en nek- en schouderklachten
Wat levert yogatherapie je op?
- Hart- en vaatproblemen, zoals hoge bloeddruk en herstel na een beroerte of hartaandoening
- Hormonale aandoeningen
- Kanker
- Maag-darm-lever aandoeningen, zoals chronische obstipatie, PDS
- Menopauze en leeftijdgerelateerde klachten
- Neurologische aandoeningen, zoals Parkinson of MS
- Slaapproblemen
- Stress en burn-out, paniekaanvallen
- Vruchtbaarheidsproblemen
Het resultaat van een yogatherapietraject zal per persoon verschillen, maar je kunt denken aan:
- Beter kunnen omgaan met stress
- Beter en vrijer ademhalen
- Minder pijn ervaren
- Beter slapen
- Sterker in je schoenen staan
- Je meer in balans voelen
- Ervaren wat je wél nog allemaal kan
Weet je niet zeker of yogatherapie iets voor je is? Tijdens een gratis kennismakingsgesprek vertel ik je graag meer en bespreken we samen of yogatherapie voor jou geschikt is.
Afgestemd op wat jij nodig hebt
Het verschil tussen yoga en yogatherapie
Gewone yogalessen kunnen zeker een therapeutisch effect hebben, maar soms zijn gewone lessen niet voldoende of niet geschikt voor de klachten die je hebt. Tijdens yogatherapie worden alle oefeningen specifiek afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt en aan kunt. Daarom start elk yogatherapietraject met een uitgebreide intake, zodat ik je goed leer kennen en we samen veilig kunnen werken. Verder werk ik trauma-informed, omdat trauma in al zijn vormen deel uitmaakt van het menselijk leven.
Hoe ziet een yogatherapietraject eruit?
Tijdens de eerste sessies doen we een uitgebreide de intake. We bespreken jouw gezondheidsgeschiedenis en onderzoeken samen waar fysieke knelpunten zitten en hoe je ademhaling is. Meestal beslaat de intake de eerste 2 sessie, maar soms kan het langer duren. Op basis hiervan en van jouw wensen stel ik een plan op voor de rest van het traject. De daarop volgende sessies zullen bestaan uit een combinatie van (aangepaste) yogahoudingen en/of stoelyoga, bewegen, ademhalen en ontspannen. Eventueel geef ik je ook oefeningen mee om thuis te doen.
Hoe lang het traject uiteindelijk duurt, hangt af van wat er aan de hand is en waar jij behoefte aan hebt. Voor de een kunnen een paar sessies voldoende zijn, voor de ander is het fijn om gedurende langere tijd yogatherapie te volgen als ondersteuning tijdens een langdurig ziekteproces.
Ervaringen van anderen
Het therapeut zijn lijkt heel natuurlijk bij je te passen. Je combineert kennis met ontspanning en maakt er hele fijne oefeningen van, compleet op persoonlijke situatie afgestemd. Persoonlijke interesse voel ik bij je en connectie, je geeft ook wat mee van je persoonlijke situatie tijdens een sessie. Dat voelt goed. Wonder woman, zonder het gekke pakje. Maar wel met een hele fijne stem als bonus.
Inez (51) – ernstige artrose in schouder
Ik heb de therapiesessies als heel fijn ervaren. Ik werd er rustig en ontspannen van. Dat werkte ook positief op mijn darmen. Zeker de rest van de dag.
De meerwaarde van yogatherapie is de 1-op-1 begeleiding. Nog meer dan bij de lessen kun je observeren en vragen stellen wat ik op dat moment nodig heb, voel of wat me bezig houdt en daar de sessie op afstemmen.
Toos (70) – colitis ulcerosa
De afgelopen jaren ademde ik heel vaak op een verkeerde manier en daar had ik fysiek last van. Onder begeleiding van Anneliet leer ik nu stap voor stap weer een normaler en gezonder ademhalingspatroon te ontwikkelen.
Een (minder goede) gewoonte leer je niet zomaar af. Maar ben mij nu vaker (tijdig) bewust van het feit dat ik niet goed adem en ik pas ook steeds vaker de oefeningen toe. En op het moment dat ik deze oefeningen doe helpen ze mij ook gelijk.
Michiel – hartpatiënt