Agenda

Heb jij behoefte aan een moment om echt te vertragen, op te laden of juist verdieping te vinden? Dat is precies wat de workshops van Lume Yoga bieden. Of je nu verlangt naar ontspanning, nieuwsgierig bent naar thema’s als omgaan met de overgang of gezond ouder worden, of je wil eens langer dan een standaardles yoga doen – je vindt hier altijd iets dat aansluit.

Elke workshop wordt begeleid door een ervaren docent die je met aandacht en warmte ondersteunt. De workshops zijn geschikt voor alle niveaus en een aantal kunnen ook zittend op een stoel gevolgd worden.

Scroll verder en ontdek welke workshop bij je past.

Workshops & evenementen

Yin XL – Relax & Restore 

Workshop: Diep ontspannen en weer opladen

Vind je de gewone yin stress relief yogales te kort? Heb je behoefte om eens echt diep te ontspannen? Voelt de zomervakantie al te lang geleden?

Tijdens deze workshop neem ik je mee naar een diepe ontspanning, zodat je stress gaat loslaten en weer kunt opladen. 

Waar helpt deze workshop bij?

• Het loslaten van spanning in het lichaam 
• Brengt je hoofd tot rust
• Verbetert de ademhaling
• Verbetert je concentratievermogen
• Helpt om beter te slapen

Wat je kunt verwachten

• Diepe ontspanning door een combinatie van yin, somatic en restorative yoga
• Ademhalingsoefeningen om het zenuwstelsel te kalmeren
• Geleide meditatie 
• Lange savasana (eindontspanning)
• Meer rust in je hoofd
• 2,5 uur lang echt tijd voor jezelf
• Een reset van je zenuwstelsel waardoor je beter kunt slapen en herstellen

Voor wie?

Voor iedereen die behoefte heeft aan meer rust en balans.

Yoga & Meditatie 

Workshop: ervaar wat meditatie met je doet

Regelmatig mediteren helpt je om rustiger te worden van binnen. Je reageert minder heftig, slaapt beter en voelt je emotioneel meer in balans. Je hoofd wordt stiller. Niet omdat de gedachten verdwijnen, maar omdat je leert er anders mee om te gaan.

Meditatie is een belangrijk onderdeel van het achtvoudige pad van yoga. Yoga zoals we dat in het westen kennen, is vooral asana, de yogahoudingen. Deze bereiden het lichaam voor op meditatie, zodat je langer stil kunt blijven zitten. Daarom beginnen we de workshop met zachte yogahoudingen, op de mat of op de stoel. Daarna gaan we verschillende vormen van meditatie beoefenen.

Zo ontdek je hoe het voelt als alles even tot stilstand komt.

Voor wie?

Voor iedereen, of je nu yoga op de mat of op een stoel doet.

Roll & Relax 

Workshop: Fascia Release met Massageballen

Ontdek hoe je met eenvoudige, doeltreffende technieken je lichaam weer ruimte, ontspanning en veerkracht geeft.

Tijdens deze 2,5 uur durende workshop leer je hoe je met massageballen vastzittend bindweefsel losmaakt, je de doorbloeding verbeteerd en je het natuurlijke herstelvermogen van je lichaam activeert.

Waar helpt zelfmassage bij?

Tijdens de overgang verandert het lichaam op hormonale én fysieke niveaus. Fascia kan stijver worden, spieren reageren sneller gespannen en stress zakt minder makkelijk weg. De technieken uit deze workshop kunnen ondersteunen bij:

• stijve nek en schouders
• stijve rug
• hoofdpijn en kaakspanning
• slaapproblemen door fysieke onrust
• stressgerelateerde spanning in het hele lichaam
• gevoel van “vastzitten” of verminderde mobiliteit

Wat je kunt verwachten

Na deze workshop ga je naar huis met:

• merkbaar meer ruimte in je lichaam
• soepeler bindweefsel en verbeterde mobiliteit
• een diep gevoel van ontspanning en stressverlaging
• praktische technieken die je thuis kunt blijven toepassen
• meer lichaamsbewustzijn en inzicht in jouw spanningspatronen
• een reset van je zenuwstelsel waardoor je beter kunt slapen en herstellen

Voor wie?

Voor elke vrouw die haar lichaam wil ondersteunen tijdens de overgang, spanning wil verminderen of simpelweg meer soepelheid en comfort wil ervaren.

Open dag

Kom kennismaken met Lume Yoga

Loop binnen en ontmoet de docenten, of doe mee met een korte, gratis proefles.

Programma volgt.

Middagretreat

Een hele middag aandacht en tijd voor jezelf

In de hectiek van het leven kun je jezelf makkelijk voorbij lopen. Vaak blijven we maar doorgaan en mogen we pas rusten als alles klaar is.
Een middagretreat nodigt je uit om even stil te staan bij wat jij nodig hebt en thuis te komen bij jezelf.

Wat gaan we doen?

Tijdens het middagretreat dompelen we ons onder in yin yoga, restorative yoga, yoga nidra, pranayama en verdiepende oefeningen.

Voor wie?

Voor iedereen die even op de pauzeknop wil drukken en tijd voor zichzelf nodig heeft.

Docent

Anneliet 

Meer informatie volgt. Maar je kunt alvast je plek reserveren. 

Op alle workshops en evenementen van Lume Yoga zijn de algemene voorwaarden van toepassing.

Toekomstige workshops & evenementen

27 september – Mini-retraite: Release & Recharge

Een ontspannen start van het najaar

Oktober – Gezond ouder worden – Wat kun je zelf doen?

Meer informatie over deze workshops volgt zo snel mogelijk.

Wat vonden anderen

In de loop van het jaar worden meer workshops en evenementen gepland. Wil je op de hoogte blijven? Meld je hieronder aan voor de nieuwsbrief van Lume Yoga.